睡眠質量的好壞是困擾很多人的難道，提高睡眠質量的關鍵是選擇一款質量好的床墊。優(yōu)質的床墊能幫助我們更好地獲得深度睡眠，讓我們身心舒展，無論何時醒來都感到神清氣爽。那么如何選擇一張適合自己的床墊呢？下面跟家博會網(wǎng)小編一起來看看吧！

一、量尺寸，看外觀

購買床墊之前應先測量床的尺寸并記錄，如果是到實體店購買，可以帶上尺子，現(xiàn)場測量床墊的尺寸，看是否與所標的尺寸相一致。一般情況下，標準的雙人床是1.5x2米，大床是1.8x2米，單人床是1.2x1.9米或者0.9x1.9米。但也有些床的尺寸不標準或有誤差，建議最好先用尺子測量一下，記錄數(shù)據(jù)再購買。再看看床墊的四周邊緣，優(yōu)質的床墊應該順直平整，墊面包裹飽滿均勻，沒有潮濕的感覺，摸上去是平滑的。從表面看，優(yōu)質床墊應該厚薄均勻、表面平整、線痕勻稱美觀，其表面、四周邊緣、針線位置無瑕疵。還要看看針線的做工，絎縫針線松緊要一致，如果面料有皺褶、浮線、斷線或者跳針說明做工較差。

二、多種姿勢試躺

購買床墊除了看床墊的外觀外，更重要的是體驗床墊的舒適度，最好躺在床墊上感受。首先用手均勻試壓床墊表面，填充物分布均勻，反彈力平衡的床墊質量較好。床墊不能太軟也不能太硬。床墊過硬，就無法有效承托整個身軀，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱變得僵挺緊張，需要腰背肌肉來支撐，更加難以入眠。所以不少人感覺到睡在硬床板上面不舒服，特別是瘦的人，更加難以入睡，長此以往脊柱容易變形。如果人躺在過于柔軟的床墊上面，脊柱呈彎曲狀態(tài)，也會導致腰酸背痛。

最好選擇軟硬適中有回彈性的床墊，優(yōu)質的床墊在試壓后床墊通常沒有凹凸不平，床沿下陷或者內襯移動的現(xiàn)象。如果床墊有彈簧，可拍打床墊，聽彈簧在拍動下的聲音，應選有均勻的彈簧鳴聲的床墊。如果在擠壓下聽到嘎吱、嘎吱的噪音，證明彈簧很大幾率生銹或彈力不佳。如果條件允許最好躺在床墊上感受至少5分鐘。分別試一試仰臥和側身兩種睡姿，將手放置在后頸部、腰部和膝蓋后部關等曲線部分，如果沒有空隙，但是手還能相對輕松伸進去，則屬軟硬適中的床墊。如果有空隙就是偏硬的床墊。還有，要看床墊框架是否足夠硬實可以將床墊豎立起來，看能否立穩(wěn)，如果床墊框架足夠結實，那么豎立后不會發(fā)生變形掉落的情況。

在挑選一張好的床墊時我們可以考慮從外觀、做工、材質各方面來購買，同時躺在床墊上面感受下舒適度，這是判斷一張床墊是否優(yōu)質的關鍵，優(yōu)質的床墊不僅能夠讓人體在多種睡姿下都能保持體脊椎平直舒展，更有助于人進入深度睡眠。

綜上所述，舒適的床墊必須符合兩個標準：一是無論睡眠姿勢如何變換，脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等，如果人躺在床墊上面壓強不均等，就會容易感到腰酸背痛。

以上就是家博會網(wǎng)小編為大家分享的如何挑選合適的床墊來提高睡眠質量的內容，希望對大家有所幫助。